Sophrologue-Relaxologue à Boissy-Saint-Léger, Paris et Région Parisienne
Ce qu'est la Sophrologie
Cette méthode propose des techniques basées sur la respiration, des exercices de relaxation, des mouvements et des visualisations, afin de vivre davantage en conscience, de mieux se comprendre, de restaurer l'harmonie avec son mental et sa connexion au corps.
Elle puise dans de nombreuses cultures pour développer ses bienfaits (yoga, zen...), tout en veillant à rester laïque et apolitique, pour le respect de tous.
Rigoureuse dans ses protocoles, souple et adaptable dans ses applications, la SOPHROLOGIE offre des solutions simples et efficaces pour garder la bonne distance face aux événements, muscler sa concentration, gérer mal-être, stress et inconforts du quotidien.
Un entraînement régulier entraîne l'autonomie, qui permet d'inscrire les acquis et les bons réflexes au-delà des séances, faisant de la SOPHROLOGIE une véritable hygiène de vie.
Ce qu'elle n'est pas...
- Une injonction de plus sur la liste des "Il faut/Je dois" > elle est faite pour s'intégrer à votre quotidien simplement.
- Une recette magique > Sans régularité, il ne se passera pas grand-chose (mais elle ne vous fera pas de mal ) et une seule séance ne suffira pas à vous révolutionner (même si elle peut déjà vous "déclencher" et vous aider) > La répétition des techniques assure le meilleur bénéfice. Enrichies des expériences précédentes, elles s'approfondissent et inscrivent leurs bienfaits dans votre quotidien. Cette notion d'entraînement est fondamentale.
Il y a un temps où il faut abandonner les vêtements usagés, qui ont déjà la forme de notre corps et oublier nos chemins, qui nous emmènent toujours aux mêmes endroits. C'est le moment de traverser la rivière et si nous n'osons pas le faire, nous serons restés pour toujours sous nous-mêmes."
Fernando Pessoa
Car j’aime cet accompagnement qui englobe et accueille la totalité de l'Être, dans son authenticité, qui met au coeur de ses valeurs le respect, la bienveillance et la simplicité, en plus du sentiment d’utilité qu’il procure. Je suis aussi très attachée à cette pratique "qui vous apprend à pêcher plutôt que de vous apporter le poisson" car la sophrologie a pour projet la liberté et l'autonomie de chacun. Quel cadeau pourrait être plus précieux ?
Depuis ma formation de sophrologue-relaxologue à l’Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris (école caycédienne), et forte d’une expérience de plus de 15 ans, j’ interviens auprès d’adultes et d’adolescents (à partir de 10 ans), en séances individuelles ou de groupes, en présentiel et depuis 2020, en téléconsultations / webinaires.
Je réponds à des problématiques variées, que ce soit auprès de particuliers (dépression, gestion de stress, troubles psychosomatiques, manque de confiance / d’estime de soi, grossesse, ménopause, préparation aux examens, gestion du trac, en complément d'une analyse, thérapie ou soins divers…) ou dans des groupes d’entreprises, de seniors ou de femmes victimes de violences… (renforcement de la conscience de soi, redynamisation, troubles du sommeil…)
Au sein d’un partenariat avec une danseuse-comédienne, je marie également depuis plusieurs années mon amour du théâtre avec la sophrologie, en intégrant celle-ci dans le processus d’entraînement, de création et de mise en scène qui a donné le jour à différents projets autour de contes et de poésie.
Mes prestations
- Séances individuelles à Boissy Saint Léger : 9, rue de Wagram / SUR RDV : 06 80 66 50 97 ou en ligne sur la plateforme Medoucine
Horaires : Lundi - Mardi - Jeudi - Vendredi > 9h à 19h / Mercredi > 9h à 20h / Samedi > 10h à 16h
- Séances à domicile* ou sur lieu de travail* à Paris & Boissy St Léger / RDV : 06 80 66 50 97 ou en ligne sur la plateforme Medoucine / *Pas de déplacements le week-end
- Séances en téléconsultation/webinaire : RESERVEZ VOTRE VISIO ICI
- Séances de groupes à Paris : Association du Parc Georges Brassens : 6/8 Place Jacques Marette 75015 / Infos & Inscriptions : 01 45 31 47 93 ou sur le site de l'APGB
- Interventions en entreprise : Me contacter pour établir un devis : 06 80 66 50 97 ou fiche contact
Frédérique Christmann, sophrologue - relaxologue : 9, rue de Wagram 94470 Boissy St Léger / Contact : 06 80 66 50 97- Agenda Medoucine - fc.vivremieux@gmail.com - Téléconsultations
