sensations

Sophrologie & Littérature 5: Entraînement


Développer notre capacité à VIVRE pleinement chaque instant, chaque situation, est un des buts de l'entraînement sophrologique. La qualité de nos perceptions s'affine, la conscience de notre Être grandit, notre relation au Monde évolue... Cette capacité à s'accueillir, et le regard neuf qu'il permet de poser sur soi et sur le monde, deviennent une source de créativité intarissable, car sans cesse renouvelée. Je trouve une grande parenté entre cet entraînement et celui enseigné à son élève par ce grand maître calligraphe, tel qu'il est décrit dans ce splendide témoignage.

"Il m'a aussi enseigné à vivre les moindres gestes de la vie quotidienne, car c'est en eux que le peintre trouve son inspiration. Une réceptivité totale nous rend attentifs aux vibrations des choses, à la nuance de l'aube. Il m'a appris, en me levant, à sentir la petite brume matinale qui varie chaque jour. Elle éclaire un aspect de soi encore inexploré, un sentiment ignoré. "On enrichit sa peinture en vivant pleinement l'humeur du jour" disait-il..."


Passagère du silence-Dix ans d'initiation en Chine  Fabienne VERDIER, peintre, éd. ALBIN MICHEL

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Sophrologie & Littérature 2 : Valeur de l'instant Présent

La Sophrologie, c'est développer sa capacité à VIVRE PLEINEMENT L'INSTANT PRESENT

On retrouve dans ce texte, la beauté, la profondeur, l'intensité de cette formidable expérience du Présent, qui met en abîme le Passé et donne sa place à l'homme parmi les hommes... Exemple d'une expérience de rencontre profonde entre le corps et l'esprit, telle qu'elle est recherchée en Sophrologie, avec le talent d'un grand Monsieur et Poète...

"Le pouce gauche sur le poignet droit, je sens battre mon coeur. Un long moment je reste à l'écoute de ce rythme fidèle et impérieux qui m'accompagne depuis ma naissance et constitue la trame de mon existence. A travers la séquence ininterrompue des parents et des grands-parents qui me l'ont légué, ce battement sous mon pouce me relie directement au passé lointain de la vie terrestre et m'insère dans une histoire qui dure depuis des centaines de millions d'années. je m'inscris dans ce moment précis de l'histoire du monde. Comme tant d'autres auparavant, il s'éteindra tandis que d'autres s'allumeront. Vertige de cette formidable aventure de la vie sur la Terre."


Extrait de "L'espace prend la forme de mon regard"  Hubert REEVES, astrophysicien, éd. SEUIL

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Expériences sophrologiques

Beaucoup pratiquent la SOPHROLOGIE sans le savoir...

et ça n'a rien d'étonnant, puisque grand nombre de ses techniques s'appuie sur notre capacité à "somatiser" les bonnes choses! Et oui, nous entendons souvent ce terme de "somatiser" (intégrer physiquement un élément psychique) lorsqu'il s'agit d'éléments négatifs (la mauvaise nouvelle qui nous "assomme", la peur qui noue l'estomac...) mais sachez que cela marche aussi en sens inverse! Et c'est un art précieux que de savoir le maîtriser. Ainsi, lorsque nous nous plongeons dans la brochure de voyage pour organiser nos futures vacances, dans la contemplation d'un paysage qui nous fait rêver, ou au restaurant, dans un menu qui nous fait saliver, nous nous "nourrissons" physiquement des bonnes sensations que nous procurent ces éléments déclencheurs... et nous sommes dans la SOPHROLOGIE!

On comprend tout de suite mieux pourquoi il est si important de se ménager des plages de plaisir, de s'octroyer des respirations, de s'accorder du temps car sous l'apparence de la légèreté et de l'insousciance, ces instants constituent le terreau de notre bien-être et fertilisent tous les aspects de notre vie!  (F.C.)

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