Déroulement d'une séance

Les objectifs de la cure sophrologique étant clairement énoncés selon vos besoins, chaque séance se déroule selon un protocole précis.            

33753-image.jpg

 

- Un échange sur vos expériences de vie et vos ressentis  détermine le choix de la technique abordée.

- La séance se pratique généralement en position assise (sauf certains exercices de relaxation dynamique).

Ces techniques sont basées sur la respiration abdominale, celle du lâcher-prise, des mouvements (adaptés aux capacités de chacun) et des visualisations.

- La séance se clôt par votre retour sur l'expérience vécue, vos réflexions et éventuellement interrogations.

 

Durée d'une séance: 1h en individuel / 1h-1h30 en groupe (variable selon le nombre de participants). Idéalement, au rythme d'une fois/semaine. Pas de tenue particulière : être à l'aise dans ses vêtements.

 

C'est la répétition des techniques qui assure le meilleur bénéfice : plus un exercice est répété, plus il s'enrichit des expériences précédentes, plus il s'approfondit et inscrit ses bienfaits dans votre quotidien.

 

Cette notion d' ENTRAÎNEMENT est fondamentale

 

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×