Déroulement d'une séance

Les objectifs de la cure sophrologique étant clairement énoncés selon vos besoins, chaque séance se déroule selon un protocole précis.            

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- Un échange sur vos expériences de vie et vos ressentis  détermine le choix de la technique abordée.

- La séance se pratique généralement en position assise (sauf certains exercices de relaxation dynamique).

Ces techniques sont basées sur la respiration abdominale, celle du lâcher-prise, des mouvements (adaptés aux capacités de chacun) et des visualisations.

- La séance se clôt par votre retour sur l'expérience vécue, vos réflexions et éventuellement interrogations.

 

Durée d'une séance: 1h en individuel / 1h-1h30 en groupe (variable selon le nombre de participants). Idéalement, au rythme d'une fois/semaine. Pas de tenue particulière : être à l'aise dans ses vêtements.

 

C'est la répétition des techniques qui assure le meilleur bénéfice : plus un exercice est répété, plus il s'enrichit des expériences précédentes, plus il s'approfondit et inscrit ses bienfaits dans votre quotidien.

 

Cette notion d' ENTRAÎNEMENT est fondamentale