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Déroulement d'une séance de Sophrologie - Frédérique Christmann

Les objectifs de la cure sophrologique étant clairement énoncés selon vos besoins, chaque séance se déroule selon un protocole précis. - Noter que ce protocole s'appliquera de la même façon lors d'une consultation à distance. (Plus d'infos ICI ou sur le BLOG)    

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- Un échange sur vos expériences de vie et vos ressentis  détermine le choix de la technique abordée.

- La séance se pratique généralement en position assise (sauf certains exercices de relaxation dynamique).

Ces techniques sont basées sur la respiration abdominale, celle du lâcher-prise, des mouvements (adaptés aux capacités de chacun) et des visualisations.

- La séance se clôt par votre retour sur l'expérience vécue, vos réflexions et éventuellement vos interrogations.

 

Durée d'une séance : 1h en individuel / 1h-1h30 en groupe (variable selon le nombre de participants). 

Dans le cadre d'un suivi, idéalement, au rythme d'une fois/semaine.

 

La répétition des techniques assure le meilleur bénéfice. Enrichies des expériences précédentes, elles s'approfondissent et inscrivent leurs bienfaits dans votre quotidien. Cette notion d'entraînement est fondamentale.

 

Je vous informe de la réouverture du cabinet ainsi que de la reprise de mes déplacements à votre domicile ou dans vos locaux à partir du Lundi 18 Mai, dans le respect des recommandations sanitaires* (port du masque, gel hydroalcoolique, distances de sécurité...). Plus de détails ICI

 

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"Après chaque séance de sophrologie, je me sens apaisée ayant fait le plein d'énergie. Ma qualité de vie s'est améliorée. Par la respiration et le geste, j'évacue mon stress. J'ai une meilleure connaissance de mon corps. Par son accueil chaleureux, son écoute, sa discrétion, ses explications claires, Frédérique Christmann est très compétente et montre de grandes qualités humaines." Anne-Marie

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