Rapido : Ce qu'est la sophro & ce qu'elle n'est pas

Ce qu'est la sophrologie

Cette méthode propose des techniques basées sur la respiration, des exercices de relaxation, des mouvements (relaxation dynamique et des visualisations, afin de vivre davantage en conscience, de mieux se comprendre, de restaurer l'harmonie avec son mental et sa connexion au corps.

Elle puise dans de nombreuses cultures pour développer ses bienfaits (yoga, zen...), mais reste laïque et apolitique, pour le respect de tous.

Rigoureuse dans ses protocoles, souple et adaptable dans ses applications, la SOPHROLOGIE offre des solutions simples et efficaces pour garder la bonne distance face aux événements, muscler sa concentration, gérer mal-être, stress et inconforts du quotidien. 

Un entraînement régulier entraîne l'autonomie, qui permet d'inscrire les acquis et les bons réflexes au-delà des séances, faisant de la SOPHROLOGIE une véritable hygiène de vie.

Ce qu'elle n'est pas...

- Une injonction de plus sur la liste des "Il faut/Je dois" > elle est faite pour s'intégrer à votre quotidien simplement.

- Une recette magique > Sans régularité, il ne se passera pas grand-chose (mais elle ne vous fera pas de mal ) et une seule séance ne suffira pas à vous révolutionner (même si elle peut déjà vous "déclencher" et vous aider) > La répétition des techniques assure le meilleur bénéfice. Enrichies des expériences précédentes, elles s'approfondissent et inscrivent leurs bienfaits dans votre quotidien. Cette notion d'entraînement est fondamentale.