"L'esprit est riche de ce qu'il reçoit. Le coeur de ce qu'il donne." (Victor Hugo)

Bonne année 2019!

Je suis heureuse de vous annoncer mon entrée au sein de Medoucine et d'intégrer cette sélection de praticiens aux compétences avérées.

https://www.medoucine.com/consultation/boissy-saint-leger/frederique-christmann/608?1539109034

Vous souhaitez vous ménager des "bulles" de respiration, vivre un quotidien plus apaisé, développer une écoute plus profonde de vos besoins, apprendre à accueillir les événements qui surgissent sans vous perdre, vous sentir plus vivant...

J'ai le plaisir de vous annoncer la reprise des groupes de sophrologie à partir des Lundi 24 Septembre (18h à 19h30) et Mardi 25 (09h à 10h30) à l'Association du Parc Georges Brassens, 6/8 place Jacques Marette 75015 PARIS

Vous avez la possibilité d'1 séance d'essai avant de vous engager pour un trimestre ou pour l'année, en fonction des places disponibles (limitées à 15 personnes les lundis et à 10 les mardis). Les séances sont hebdomadaires (hors vacances scolaires) et j'insiste sur l'importance d'une présence régulière des participants, afin d'établir une bonne homogénéité du groupe et d'éprouver les meilleurs bénéfices de la méthode.

Si vous avez des questions sur la sophrologie (apports, champs d'application, déroulement d'une séance...), je serai ravie de vous répondre au 06 80 66 50 97. Concernant les inscriptions et les informations sur le fonctionnement de l' association, elles se prennent exclusivement auprès du secrétariat de l' association par téléphone au  01 45 30 13 82 ou sur place.

On trouvera dans cette intervention de la matière à nombreuses reflexions. Ma conception personnelle étant que les praticiens du "bien-être" ne sont en effet pas là pour faire accepter l'inacceptable (pas question de s'autopersuader qu'une situation difficile ne l'est pas...) et que savoir "s'adapter" ne signifie pas écraser sa singularité, mais plutôt d'apprendre à l'accorder avec le monde qui nous entoure (et une grande part de la subtilité de notre travail se trouve là). Avant de viser le "Bonheur" (avons-nous vraiment tous les mêmes critères? Les connaisssons-nous seulement?), je préfère que nous nous appliquions en priorité à rendre audibles les besoins profonds de la personne qui vient nous voir et sollicite notre aide, sans l'assommer d'une énième To do list et d'injonctions à "réussir" (là encore, ce terme reste à définir)... Se mettre en phase avec ses besoins. Il n'y a pas d'autre issue pour être heureux.

https://www.franceculture.fr/emissions/la-grande-table-2eme-partie/heureux-qui-comme-moi-je

Alors que la rentrée se profile de plus en plus sérieusement et que vous êtes pleins de bonnes résolutions, comme de conserver (et même cultiver!) tout ce bien être retrouvé pendant vos vacances d'été, que vous êtes plus que jamais persuadés que Vivre pleinement ne se réduit pas à la parenthèse des périodes de congés et peut, je dirai même DOIT, intégrer chaque instant de son existence, autrement dit LE QUOTIDIEN (avec le métro, le boulot, le dodo et plus! Si si)... et que donc, vous cherchez le petit coup de pouce et la méthode qui vont vous aider à rendre cette prise de conscience possible... Pensez à la sophrologie! Prenez le risque d'essayez, on ne sait jamais, ça pourrait vous plaire! ;-) Plaisanterie mise à part, l'important c'est de faire le premier pas: expérimentez par vous-même, forgez votre opinion personnelle et fiez-vous à votre ressenti propre. C'est le test le plus infaillible! Je vous rappelle que vous êtes libre d'arrêter à tout moment. Les techniques de la sophrologie s'adaptent à vos besoins et, au-delà du bien-être, visent à vous rendre autonomes. Certains se diront peut-être "ce n'est pour moi, je préfère essayer autre chose", d'autres percevront des bénéfices en quelques séances qui leur suffiront, et d'autres encore  inscriront ces expériences dans une recherche plus longue et plus approfondie... C'est toujours vous qui décidez et chaque parcours possède sa singularité.

Pour ceux qui seraient encore un peu frileux, je rappelle que les sophrologues obéissent à un code de déontogie qui les engage vis à vis de leurs patients. Je vous joins ci-dessous une copie de ce code tel que rédigé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Il vous donnera un aperçu des valeurs et de l'état d'esprit qui animent la sophrologue que je suis lorsque je vous reçois. 

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle rentrée!

Frédérique Christmann

Dans ces quelques lignes réside un merveilleux secret, d'une beauté simple et limpide. Ce court extrait pose nettement ce qui nous fait souvent défaut, empêtrés que nous sommes dans les innombrables tiraillements du quotidien. Il nous rappelle aussi que la clé pour échapper à la routine et retrouver une autre qualité d'être, en réalité, l' essentielle, celle qui nous donne à savourer de toutes nos papilles, à pleins poumons et par toute notre peau la VIE, nous la tenons déjà et pour ouvrir, qu'il n'y a qu' à libérer "un moment d'attention". Une précieuse expérience dans un monde en perpétuelle accélération. Une expérience de chaque instant qui peut commencer... Maintenant. -------(Et si vous avez du mal à vous donner cette attention, cela s'apprend.)

"Dimanche 28 janvier

Il est sept heures. J'ai déjà fait ma toilette avec l'aide de soeur C. Je repose à nouveau comme après une grande oeuvre accomplie. Dans ce rythme attentif, rien n'est insignifiant, tout a un prix, et donne à l'étoffe dont la journée se tisse ce caractère précieux. Il y avait trop de choses que je faisais autrefois sans y prêter l'oreille ni le coeur, et ne sachant jamais à quoi imputer la perte d'intensité, de contact entre ma conscience et les gestes que je posais sur cette Terre. Et pourtant, un moment d'attention retrouvée ouvrait tout à nouveau. Je me souviens."

Extrait de Derniers fragments d'un long voyage - Christiane SINGER - éd. Albin Michel

"Pourquoi la sophrologie a t-elle autant de succès ?"
Une émission entièrement dédiée à la sophrologie! Si vous êtes curieux d'entendre l'avis de praticiens expérimentés, notamment celui du Dt CHENE qui fut longtemps un des compagnons d'aventure du Pr CAYCEDO. Notez à quel point ils insistent sur la notion d'entraînement!

https://radionotredame.net/emissions/enquetedesens/31-01-2018/

Photo Technique dirigée par Natalia CAYCEDO (à dr.)

La Sophrologie apparait dans les fiches conseil de la Fédération française de Cardiologie comme une aide efficace pour traverser les situations de stress, causes des problèmes cardiaques ou conséquences de ceux-ci! On y souligne également l'importance de se faire accompagner, tout du moins au début, par un praticien qui ajustera les exercices à vos besoins et vous donnera les clés pour une utilisation fluide des diverses techniques. J'ajouterai que la Relaxation fait partie des outils de la sophrologie et que la qualité d'observation décrite dans le paragraphe dédié à la Méditation s'applique tout à fait à la Sophrologie, puisqu'elle travaille sur la conscience de soi. La première étape de notre approche est d'apprendre à s'accueillir.

https://www.fedecardio.org/notre-documentation

brochure-coeur-et-stress.pdf (1.57 Mo)